“挑战自我，熔炼团队”

拓展训练·总篇

风和日丽，溪水潺潺。3月29—31日，我所“青年之家”会员们带着所领导的殷切期盼奔赴浏阳大围山森林公园，开展为期3天的拓展训练。此次训练是在所领导的大力支持、在长沙凌鹰户外运动俱乐部的精心筹划以及广大会员热情参与下得以成行。一路上，欢声笑语弥漫在大巴车内。那眨眼传递数字的小游戏更是很好的诠释了此行主题——“协作、拼搏、奉献、团结”。是啊，年青的生命应该充满阳光，年青的生命应该激情澎湃，年青的生命应该勇攀险峰！

俗话说：实践出真知，实践出真理。拓展训练是一次寓意深刻的体验式培训，它使我们的心理素质与体能得到锻炼，使我们的思维方式得到延展，使我们的团队协作得以增强。

第一项  团队破冰

“忘记性别、忘记年龄、忘记职位”，这是活动刚开始时，天空教练给大家宣布的基本规则。按照活动安排，全体队员分成“神马”、“尖兵”、“勇士”三个团队。在教练的指令下，各队队长出了各自的副队长及队菲，形成团队领导核心；各队在队长的带领下设计队徽、队训、创作队歌，给团队成员命名，有些虽不乏“互相攻击”之嫌，但却使竞争气氛浓厚、团队凝聚力增强。例如“神马”队的队歌，以中国功夫为曲，谱以“我们是神马，给力最给力，击败尖兵和勇士，神马勇无敌”，诙谐生动，斗志昂扬，当然小有点不和谐。互动的小游戏更是打破了大家彼此的隔阂，男女搭配，随机组合，不分身份与职级，没有女性的忸捏、没有领导的权威，这里，你就是团队的成员。惩罚性游戏——“我们都是大茶壶”中，输的心服口服，赢的开怀大笑，大围山的清山秀水已印下了我们这开心的一刻！

心灵感悟：

１、团队要有坚强的领导核心，要有明确的分工，最大限度发挥团队的效能。

２、要充分利用调动团队内每位成员的积极性，集思广益，全员参与。

第二项  坦克履带

这项活动要求“神马”、“尖兵”、“勇士”三个队分别用大宽胶将报纸制成圆环，所有成员必须在圆环内行走，共同推动圆环走向终点，先到且“履带”无损坏者获胜。在这个项目中“尖兵”、“勇士”两队采用脱鞋步行的方式，较好的完成了该项目，其中“尖兵”队获得冠军。但“神马”队穿鞋上纸质轨道，导致履带断裂。

心灵感悟：

1、工作中要讲究方法，抓住关键环节才能通向成功。

2、为了实现目标要勇于牺牲。这个项目中，“尖兵”和“勇士”队克服了赤脚走路的不适，付出更多，当然收获更大。

第三项  变形虫寻宝

团队仅有一名成员能睁开双眼，作为团队的“眼睛”，其他团队成员戴上眼罩在“眼睛”的带领下，寻找团队的旗帜，先拿到者获胜。这个项目中，“神马”队队长梅梅合理分工，让为人机警的亮亮担任“眼睛”，全队通力协作，随机应变，时间最短，一举取得了该项目的冠军。其他两队也顺利拿到了队旗。

心灵感悟：

1、工作中要充分了解团队成员的性格和特点，发挥所长，合理分工，可以起到事半功倍的效果。

2、要培养团队的默契和随机应变能力。游戏开始前，我们每个队都只准备了前进、后退、左转、右转的暗号，但意想不到的是增加了下蹲、上台阶、跨步等动作，这就需要团队配合默契，需要“眼睛”能及时应变。

3、团队的沟通很重要。工作中只有及时沟通、充分沟通，才能少走弯路，提高办事效率。

第四顶  攀  岩

“会当凌绝顶，一览众山小”。攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者。拓展运动中的攀岩项目要求团队成员攀登高达8米、与地面垂直90度的人工岩壁，触摸顶端支点算完成，以每队完成人数确定冠、亚、季军。在这项活动中，“勇士”队的成员发扬团结、拼搏、不放弃的精神，有7名队员上到顶端，夺得冠军；“尖兵”队有6名成员触顶，获得亚军。难能可贵的是，每当有队员筋疲力尽、想要放弃时，下面的团队成员纷纷鼓劲，“加油！”之声响彻大围山谷。我们的女队员们在这项目中，充分发扬中华民族女性不屈不挠的传统美德，巾帼不让须眉，8名女队员上去7人，谁说女子不如男？

心灵感悟：

  1、工作中要讲究方法和技巧。我们在攀岩中，绝大多数队员用手臂拉撑身体向上攀，没有用到腿部力量支撑，耗费大量体力，对训练前教练给我们讲解的攀岩技巧没有充分认识和重视。这教会我们在工作中，要虚心向前辈们学习，多听听他们的宝贵经验。

  2、工作中意想不到的困难处处可见，这时你是束足不前还是迎难而上。只有那些正视困难、勇于挑战的人才能勇攀高峰，真正的胜利属于有勇气、能坚持的人！

  3、当他人遇到困难时，我们要伸出双手，乐于奉献与支持，即便一声“加油”，都能让人倍感关怀和力量！

第五项  穿越电网

在一个铁架上支起一张网，网上有14个格子，要求每人从其中一个格子中穿越，身上任何一个部位（包括衣襟、头发等）都不能碰到网，否则就是“触电”。格子用完后，如果全队还有成员没过，就需要队长与副队长做俯卧撑、下蹲“买洞”，寓意着现实工作中承担领导责任。一开始大家跃跃欲试，但后来发现单靠个人的力量根本无法完成。于是，在队长的指挥下，根据网格的大小和队员的体型，合理安排。在这一项目中，“神马”队的队员体型完全不占优势，但他们充分认识到了自己的不足，事前多做准备，过洞时小心翼翼，最后取得第一的好成绩，这让我们的教练们都大呼意外！

该项目，各队都买了3—4个洞，教练也挺“残忍”的，30个俯卧撑和下蹲买一个“洞”，算下来，每个队的队长和队副都做了90—120个俯卧撑和下蹲，一个个都趴在地上老半天起不来，队员们都内疚的看着，他们的眼神汇成了一句话“队长，你们辛苦了！”

心灵感悟：

1、个人的力量是渺小的，必须依靠集体的力量团结协作，这就是团队的意义和价值所在。

2、任何一项工作开始前，团队的领导都要审进度势，根据实际情况，统筹安排，合理分配有限的资源。

3、对面临的困难及自身劣势要充分认识并积极应对，可以收获意想不到的成功。

4、每托起一名同伴，我们都需要小心翼翼，凝神屏气，工作中，我们不也需要这种严谨、认真、负责的态度吗？

5、团队中虽有分工，但每个人特别是队长与队副，要对活动的成败切实负责。

第六项　高空天平与携手并进

这两个项目有很大的相似性，都是由两名队员共同完成的，具有挑战性，特别是对女性来说难度很大，需要很大勇气以及队员之间的相互协作才能完成。刚开始时，钟慧和诗诗都望而生畏，惧高不上，但当教练说有人不上全队等待时，她们终于鼓足了勇气，爬上了高空，通过了铁索，下面的队员齐声喝彩，鼓掌欢呼！这里我们想说：钟慧和诗诗，其实你们也挺棒的！

心灵感悟：

高空是令人畏惧的。面临恐惧时，只有鼓起勇气，战胜它，那么你会发现，其实困难并不是不可逾越。工作中有许多我们认为不可能办到的事，最后通过大家的共同努力完成了，只要敢于去尝试，敢于克服自己的心理障碍。有时成功和失败仅一步之遥！

第七项  信任被摔与胜利墙

这两个都是团队项目：信任被摔是一名队员站在高1.4米的台上自由落下，团队其他成员在下面用手做成“人床”将其接住，防止其摔落，受到伤害。这个项目重在培养队员之间的相互信任与责任感。胜利墙是要求团队集体翻越一道高达4米且垂直的木板墙。活动刚开始，大家预计要30多分钟才能完成，结果只花了10分钟50秒就完成了。在这两个项目中，我们要感谢始终坚持在前线的男同胞们：梅正鼎、范英武、吴佶膛、肖才升、张兴平、胡伟、朱海山等，一直用他们结实的手臂和肩膀托住我们，保护大家不受伤害，即便是衣服沾满了泥土，肩上踩出了一道道血痕，也在所不惜。特别是吴佶膛，虽是“老”同志，但坚持到了最后。还有我们的肖主任，手背被划出了血，都不肯下前线，令人感动！

心灵感悟：

1当队员在台上说“我准备好了，我的团队准备好了吗？”，便是将自己真诚的托付给了大家。团队中彼此信任、相互依靠是成功的阶石。

2、队员的回答——“准备好了”，就是一种承诺，承诺了就担负起一份坚实的责任。正如工作中，我们要加强责任心，认真履行自己的岗位职责，认真做好领导交办每一项工作任务，承诺了就全力以赴！

3、工作中不仅需要领导的运筹帷幄，还需要每位员工的辛勤工作与默默付出，当团队需要时，当工作需要时，甘当人梯。

难忘那天激情的晚会，我们大家欢聚一堂，点燃热情，回归自我，恍若回到了童年那无拘无束的年代，五只呆若木鸡的六蝴蝶，三位“被支援” 者搞怪的模样，方言版的诗歌朗诵，情歌对唱中那深情的告白，摸着石头过河中那有模有样的架势，模特表演中那“时尚”的服装和“曼妙”的舞姿，都让人忍俊不禁、捧腹大笑，K歌厅成了我们搞怪的舞台，激情的海洋，欢乐的天堂，就连那一本正经的教练们都被我们的热情所感染，加入到我们中来！

漫步山间，吸一袭清新的空气，观一幅青山秀水的美景，赏珠落银盘的瀑布，掬一泓山泉入口，清澈甘甜，洗却数日疲惫。在其他项目中，“尖兵”队还获得了“孤岛脱险”、“珠行千里”、“鼓动人心”三项冠军，一举取得团队第一的好成绩。“勇士”、“神马”两队分获“有轨列车”、“兔子猎人和墙”冠军，其中“神马”队获团体第二名。为期 3天的拓展训练结束了，带给我们的既有快乐和勇气，又有发人深醒的思考。有队友感言，世界上没有完美的个人，但有完美的团队。通过此次活动，我们深深体会到了，每一个人都是团队的一份子，团队的成功是靠大家的努力与智慧获得的，任何一个的放弃与妥协都会导致团队的失败。聚沙成塔，百战不殆！朋友们，让我们在工作中延续拓展训练那种蓬勃而发的朝气，百折不挠的毅志，团结协作的精神，开拓进取的勇气吧！我所的科研事业需要每一位成员的智慧与付出，无论您是在田间地头默默耕耘，或是奔走于大江南北，或是埋首伏案，您都是我们不可或缺的一员！最后再一次深深感谢深切关怀我们青年成长的所领导们，深深感谢拓展训练中负责组织与后勤保障的张志刚、肖才升、李建彬、毛红玲等同志，深深感谢拓展训练中无私奉献、团结一心的队员们，深深感谢此次拓展训练中为我们辛勤工作的长沙凌鹰俱乐部的五位教练们，正是有了你们的帮助与支持，我们才能圆满完成全部拓展项目，收获许许多多宝贵的经验与教训，当然还有勇气和自信！

拓展训练·队长篇

“尖兵”队队长李庠：

在这次所青年之家组织的大围山拓展训练中，我有幸的担任尖兵小分队的队长，这三天的训练中给我带来的感受颇深：

首先，感动我的是队员们的团结、信任和包容。在面对困难和挑战时，每个成员都是积极的献计献策；当意见不统一时，我们会积极地沟通，一旦做出决定每个成员都是绝对的服从执行，按照队长的分工很好的完成各自任务；而在遭遇失败时，队员们没有相互指责埋怨，而是很真诚的包容，积极总结经验教训重头再来，直到胜利。这种团队团结协作精神在这次训练中充分表现出来了，让我感受到了团队的力量和温暖。

其次，在担任队长的这三天时间里让我感受到了一是在一个团队你如果处在领导的位置上就需要具备敏锐的洞察力和良好的分析能力、判断能力，要善于发掘你的团队中每个队员的优缺点，取长补短各尽其职；二是就是遇事要冷静，听取建议时要及时与队员沟通，以便做出正确的判断和决策，带领大家走向成功。
    三天的拓展训练中，我完成了一次对自我的重新认识。今后我会把拓展训练中学到的精神运用到工作中去，用百分之百的热情迎接工作中的每一个挑战。我相信没有完美的个人，只有完美的团队。

“神马”队队长梅正鼎：

在所领导的高度重视和大力支持下，在办公室、科管科的认真组织下，我们“青年之家”的30名干部职工打着“挑战自我，熔炼团队”的口号，赴浏阳大围山参加了为期三天的拓展训练，短短的3天时间，正像此次拓展训练的宗旨一样，它给予了我们对自我和团队的一种全新的认识和思考。受益菲浅，感受颇多，神马队现总结如下：

一、释放激情、释放年轻

有人说，激情是个天使，可以使你进步，可以让你获得成功；也有人说，激情就是恶魔，可以让你浮躁，可以让你直面失败。无可否认，激情在随波逐流的世界总有着矛盾的两面，但却有人忽视了，年轻不怕失败，年轻就会努力，年轻需要激情。每个人都有着激情，只不过在世故的面前被深深地掩饰，在训练营中就是去让我们释放激情、释放年轻。

组委会根据情况，合理的将这次参加拓展训练的30名同志分成了三队，分别是神马队、勇士队，尖兵队，并确定了队长。训练期间按照培训师的要求，在很短的20分钟时间内，我们确定了队员的户外名、口号、队歌、队形和队微。神马队由队长金刚钻（梅正鼎），副队长Happy（毛红玲），队菲伟哥（胡伟），刘刘（刘开智），飞哥（聂飞），阳光（高亮），雪梨（钟慧），新哥（余新），桂花（周德贵），飞翔（王洪）十人组成。我们的口号是“神马腾空，遥遥领先”，队歌是：我们是神马，给力最给力，击败尖兵和勇士，神马勇无敌；（中国功夫）改编。这些无不都表现出了我们年轻人的激情活力和创新态度。我们应该对自己的工作倾注全部热情，培养自己对棉花事业的狂热追求，拿出100%的激情来对待1%的事情，为棉花事业奉献自己的青春。

二、团结奋进，相互信任

团结一致，同心同德，任何强大的敌人，任何困难的环境，都会向我们投降。团结，是一种表现形式，是一种行为的表达。拓展训练就是要表现这种形式，表达这种行为，但更是要锤炼其中的核心——团结力。从“高空天平”的双人配合到“钻电网”的集体合作，从“变形虫寻宝”的无声世界到“携手并进”的协调一致，无不尽显着团结的魅力，此时团结已经不再是外表的体现，更多的是团结已经深入到每个人的内心世界。 

“信任背摔”让人体会最深的是人与人之间的信任和真诚。站在两米多高的背摔台上，戴上眼罩，眼前一片漆黑，毫无顾虑的躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。其实在工作中，我们要做的是主动坦诚待人，这样不仅会让我们更快、更好、更有效率的完成工作，还会让我们体会到工作带给我们的快乐。

“逃生墙”，是团队完成任务的催化剂，激发了团队激昂的斗志、增强了大家的凝聚力。大家集思广益，为了一个共同的目标，出谋划策，最终顺利完成了任务。大家从中真正体会到了什么叫相互协助，什么叫为人付出，什么叫一份责任，什么叫做感动。在4米高的毕业墙面前，三个小团队合并成一个大团队，竞争没有了，只剩下合作。这时我们都团结在肖主任的周围，一切行动听从指挥，经过讨论，我们很快找到了爬毕业墙的方法：先过去4名高个体重轻的男队员，站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都爬过墙了，最后用过去了的一名较轻的队员，从上往下放下，使最后一名队员抱紧他的双腿，被墙上的队员拉上来了。毕业了！30个队员以10分50秒的好成绩毕业了。我们这些中间爬上墙顶的毕业生，看着垫底队员因被踩而红红的肩膀，衷心感谢他们的付出和牺牲；看着先驱队员因拉人而酸痛的胳膊，感谢他们的勇气和力量；互相感谢着，为了给予别人的支持，为了团队合作的成功，为了相互的信任，为了超越了的自己。

三、统一领导，集思广益，确定方案，认真实施

神马队在训练中，都能很好的服从培训师和教练的指导，一切行动听从指挥。小队比赛项目当中，能很好的拥护队长的统一安排，集思广益，确定实施方案，认真实施。比如在钻电网的项目中，我们首先根据队员体形情况，马上确定电网的合理利用，再确定钻电网的先后顺序，然后安照方案非常认真的实施，抬的队员一个个都小心翼翼，非常谨慎。被抬的队员也很配合，生怕有所失误。最后我们队以最好的成绩获得了小队第一，得到了培训师的很高评价。我们在工作中，要紧密团结在以卢所长为首的所总支周围，一起出谋划策，认真开展工作，为棉科所创造更加辉煌的明天。

四、真实的感动，真诚的感谢

短短三天时间，似乎并没有太多的言语，然而“感谢”两个字弥漫了整个训练营中。感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢单位领导的关怀，几乎每个人的发言都带着“感谢”，似乎每个人都有着说不完的谢意。这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。不能忘记自己站在高空天平无法迈步时队友的鼓励，那加油声会永远响彻在内心底处；不能忘记“攀岩”、“钻电网”队友们的帮助，那建议声让自己学会了协作；不能忘记教练的指导，是他们用智慧让我们获得了成功，自信将在内心永远不倒；不能忘记单位领导的关怀，是单位领导给了我们释放激情、学会团结、树立自信、体验感动的机会。

“勇士”队队长彭凡嘉：

3月29日，风和日丽。经过半个多月以来的策划和组织单位30名中青年职工一早就开赴大围山拓展训练基地，进行为期三天的拓展训练。此次活动得到所领导的重视与支持，办公室肖主任等领导全程参加了培训。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%。三天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同事们进行分享。

1．每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。

2．工作中，我们可能会以自我为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。

3．表面看起来很难的事，其事并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢的跨出一小步，也许就能抓住自己的机会，实现人生一大步的跨越。

4．有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

5．团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心的团结合作，每一次成功之后的热情拥抱，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

拓展训练·鉴定篇

一、前言

    11年3月29日至31日，湖南省棉花科学研究所的30位精英，来到大围山拓展训练基地，完成了为期三天的户外拓展训练课程。

    培训的主要课程有：穿越电网、孤岛脱险、攀岩、变形虫寻宝、坦克履带、高空天平、携手并进、珠行千里、鼓动人心、胜利墙。

   此次训练借助于通过精心设计的特殊情境，让学员亲身参与挑战体验，从挑战项目活动中感悟所蕴涵的理念，通过反思获得知识，改变行为，进而改进学员现实生活和工作的现状，追求卓越。

二、评估说明

① 现场观察法

通过学员在项目活动中的表现，了解学员的沟通能力、心态及个性，个人能力差异。

② 心理分析技术

有针对性的心理学问题，已被提前设计在活动项目中，我们注重学员的心理感受，及项目活动过程中，学员真实的心理反应。

 ③ 密切联系实际

所有的活动项目，从现实生活和工作中衍化而来，学员参训的体悟所得，也必将反作用于现实的生活和工作。

三、培训进程

热身：活动筋骨，做好活动准备。

破冰：轻松、活跃的破冰氛围，他们迅速地找准并融入了拓展训练学员的角色。

沟通：沟通贯穿于训练活动始末，包括语言、肢体语言及心灵感应。此次培训，学员本能的沟通欲望、潜力和方法被挖掘出来，展示了有效沟通的巨大效益。

建立信任：在此次项目活动轻松愉快的氛围中，学员间增进了解和理解，催生了广泛而坚实的自信与他信。

解决问题：活动项目本身，是参与者寻找、发现、分析、实验应对、并最终解决问题的一系列过程。活动项目本身是问题也是答案，参训者兼具学员和老师的角色。

多团队合作解决问题：参训团队体验和展示了自己的丰富多彩性，理解到了在现实世界中，准确区分和把握竞争对手和合作伙伴犹为重要。即使是处理一种很小的团队间的文化差异，显示出的动态,也是很有教育意义和实用价值的。

分享：学员通过亲身体验，按特定的形式将各自在完成任务后的感受、感想即时、真诚地说了出来。在教练的引导下，求同存异，密切联系实际工作和生活，以追求卓越。

四、团队总评

    此次参加培训的学员是棉科所的干部职工，预期的培训结果是增强团队凝聚力，加强团队间的相互沟通，让大家培养更加深厚的感情,在工作中表现出更强的战斗力。同时让大家全身心的融入到面科所的团队中来，在这个平台取得更大的成就。

本次的培训活动分为三个小组：神马队、尖兵队、勇士队三个团队来进行，团队之间的竞争始终贯穿于整个活动中，在竞争的同时也安排了一些合作项目，让大家在竞争和合作中找到平衡点。

培训刚开始的时候大家还有些拘谨，不过还是可以看出我们是一个注重文化建设，注重员工培训的团队，学员们表现出较高的素质，表现出良好的纪律性。在教练员破冰活动的引导下，大家逐渐放开心扉，尽情的参与到培训中来。

从培训的过程中来看，大家还是反应了一些问题，比如在穿越电网这个项目中，大家思考的只是眼前，不注重长远，学员疏漏计划这一管理的重要职能，盲目的去做，导致结果不够理想，还有大家对细节还是不够重视，实验的时候比较盲目。针对这种情况，大家在后期的分享中说出了自己的心声，也明确了队长的领导地位和决策作用。使各队在随后的项目中有了明确的目标和计划，保证了项目的完成。

变形虫寻宝这个项目我相信也给大家留下了深刻的印象，一个团队的沟通很重要。工作中无论你是领导也好，普通的职员也好，我们都需要有良好的沟通，因为我们每个人都在工作中都起到了很大的作用。就像“木桶原则”所说的，一个木桶盛水的多少并不是取决于最高的那块木板，而是取决于最低的那块。

大家从项目前的“七嘴八舌",到项目完成后领悟到充分沟通的重要性，这个转变是看的到的，相信这样的充分沟通与交流也可以带到我们的工作中去。

高空天平是一个相对难度比较高的项目，因为这不仅对队员的体重有一个要求，对个人的心理承受能力也是一个很大的挑战。这个项目其实是要告诉大家：生活中和做工作中都会遇到这样或是那样的问题，但是我们应该用什么样的心态去解决。我觉得首先是要有挑战自我的精神，在其基础上建立协调和平衡心的能力，达到相互协作并共同解决问题的能力。

信任背摔让人体会最深的是人与人之间的信任和真诚。站在近两米高的背摔台上，毫无顾虑的躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任，台下队员充满力量的回应给予了背摔者最大的信任感和温暖。只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。其实在工作中，我们要做的是坦诚待人，这样不仅会让我们更快、更好、更有效率的完成工作，还会让我们体会到工作带给我们的快乐。我们工作中也是一样，每个岗位上的人，要互助配合，共同努力，才会取得大家共同创造的好成绩。尤其是在项目当中有些队员一直冲在接人的最前边，不顾自己的疼痛，使我们非常感动。

携手并进对于我们的女伙伴来说确实难度大了点，虽然最后有两位女伙伴是被逼着做的，但是我很清楚的听到她们走完后说了一句“吓死我了，但是感觉好像没有那么难”。我相信他们自己的信心有了很大的提高，也对同伴的力量有了全新的认识，其实我们在工作中，我们同样面临着像晃动的钢索这样的困难，我们只有团结一致，默契的平衡关系，无畏的向前进才能克服困难，战胜困难。只有勇敢的前进，我们的工作才会更加出色，更加成功，更加完美。

胜利墙做为我们的最后一个项目。面对一面墙，一面高达四米多的墙，要翻越过去，靠某一个人的能力是无法翻越，在游戏过程中，首先磊了三层人墙把一个人送了上去，抓住了墙顶，在靠他自身的能力，翻越上去，随后又用二层的人墙，顶下一个人把他托了起来，在由第一个上去的人伸出双手将第二个拉过高墙，周而复始一个一个的人在众人协助协作下越过高墙。

这个游戏体现了团体的协作，及个人的能力搭配，只有合理的运用集体和个人能量的搭配资源，才能完成这个项目。一个项目的开发，仅仅只靠一个人的能力能量是无法完成，市场是空白的想开拓无章可寻的，只能靠我们团结协作作为支撑，做第一个攀登高墙的人。有如市场的开拓先锋，刚开始肯定是无章可寻，要想做好这件事情就需要我们做好信息的收集，资料的准备等等的前期工作，如果仅仅是靠一个人去完成的话就肯定会推迟进入市场的时间，这样不仅增加项目开发的运行成本，还会导致公司发展的滞后。如果增强公司内部团队的协作，开发市场的同事大胆去摸索，遇问题致电公司寻求帮助时，在公司的人，我相信不管是谁都会无条件的去协作他、帮助他。一个人做不了的，另外的人也会主动出手帮助。在游戏中不难发觉，如果协同较好，可以缩短游戏时间。就像我们刚开始的预计时间是30分钟，但是我们仅用了10分55秒就完成了，这点如同在公司里，同事之间如果能协作完成一个项目，我们不仅可以缩短项目的开发时间也会节约运行成本，节约成本是公司利润增涨的根本，也是公司发展的根本。在项目中，如有人不出力，我相信没有一个人是愿意做第一个攀登的人。同理，公司运行协作不力，也很有可能会使公司拓展项目流产。所以说团队的协作协条很重要，团队中的成员人人都能全力去协作更重要。

这个项目也是最让我对大家的表现感动的一个项目，其实在做这个项目之前我考虑过我们团队中有一位伙伴是有高血压的。我也知道这个伙伴在许多项目中都是打头阵的（户外名伟哥），但是看到他的那种非常有激情的劲头，我没有去打消它。

五、后记

这是个充满活力和激情的团队，团队中的很多年轻人有着很好的奉献和付出精神，希望单位借由本次活动真正认识到员工的无限潜力，认识到员工是公司的最大财富，借助培训刚刚结束，大家激情高涨，团队气氛融洽温馨的时机，做好培训后的巩固工作。

拓展比赛成绩

项目积分	神马队	勇士队	尖兵队
坦克履带	1	3	5
变形虫寻宝	5	1	3
攀岩	1	5	3
穿越电网	5	1	3
孤岛脱险	1	3	5
有轨列车	3	5	1
兔子猎人墙	5	1	3
珠行千里	3	1	5
鼓动人心	3	1	5
合计	27	21	33

拓展训练·留言篇

肖才升：我付出、我快乐、我怀恋。

李建彬：一项工作的完成，团队的合作非常关键，而团队合作的关键首先是领导的正确决策，其次是领导执行力的贯彻。

毛红玲：感受到了团队的活力与热情，收获了勇气与自信，学习了协作与奉献！感谢所领导对青年人成长的关心，祝愿我们青年之家越办越好。

钟  慧：聚沙成塔！不管我们在塔的那一层，都是不可或缺的一员！

高青松：了解我的同事，锻炼了身体，体会到了团结的力量，同事之间的默契。这个活动很好，希望下次的来临。

朱海山：体会了“没有完美的个人，只用完美的团队”这句话的真谛。

“信任背摔”使我知晓信任伙伴是团队有战斗力的基础；

“胜利之墙”让我明白团结合作是团队成功的必要条件；

“鼓动人心”促我心仪和谐发展是团队基业长青的愿景；

……

在今后工作中，我将以此为契机，更加深刻熔入团队，积极开展协作，为我所整个大团队的和谐进步作出自己的更大的努力。

刘开智：大家一次次把失败远远抛开，把成功紧紧攒在手心！在响彻山间的“加油”声中，大家都把喜悦写在脸上，满足溢在心间。拓展训练流下的汗水也将鼓励我们在接下来的工作中继续不断攀登、不断超越自己。

聂  飞：感觉与同事更亲密更团结了，增进了与同事之间的感情和信任，受益匪浅！

吴佶膛：大围山之旅是我人生中最富有激情、最开心愉悦、最有意义的一次人生之旅，这次活动的开展体现了以卢翰所长为班长的班子对全所年轻人的关爱和期盼。活动增强了年轻人团结、协作、互相帮助的团队理念，增强了所领导的凝聚力。希望今后没有年龄限制，让更多的人参与到这样有意义的活动中来！

李  庠：集体的力量是强大的！没有完美的个人，只有完美的团队。在很多事情面前，一个人的力量是无法完成的，只有通过大家的协作才能成功！懂得要以大局为重，服从团队决策，尽职尽责做到最好。

沈  英：这是一次全新的体验，遇到困难是一定要坚持，突破自我；感受到了团结的力量，大家庭的温暖。这次活动让我们在轻松愉快中学了很多，我要将这种团结、互助、信任带到今后的生活和工作中，不断提高自我，挑战自我！

杨晓萍：个人的力量是有限的，团队的力量是无穷的！

李玉芳：在生活中体会快乐，寻找乐趣；在生活中要要敢于克服困难，挑战自我；在工作中应分工合作，发挥各自的优势，及时有效、冷静理智地处理问题。

贺云新：缓解工作压力，抛开烦恼，亲近自然的拓展训练，领略了团队协作的巨大力量，激发了个人潜在的特长和能力，培养了发散思维，促进了同事间友好、互助、互爱的和谐感情。

袁惠军：没一个拓展训练项目，不是单个人的智力、智力和体力能完成，只有在每个队员团结、帮助和信任下共同完成。在最后“毕业墙”，全体人员团结一心，互相帮助，勇于奉献。为这种集体荣誉感和精诚合作的精神所感动！

王  洪：在一个真正的团队面前，没有克服不了的困难。

巩养仓：山峭水哮展雄风，三十豪杰气如虹；群龙簇首足智谋，你追我赶抢头功；众人织网任尔倒，聚沙成塔共逃生；携手共逃虎踞险，团结拼搏烙心中。

潘  石：团队的力量是巨大的，成功属于每一个队员，战胜自我是成功的第一步！多沟通，多分享，多为人着想，我们就能多体会到一份关爱，一份理解，就没有战胜不了的困难。相信棉科所的明天会更好！

梅正鼎：一切皆有可能，超越自己就能够创造奇迹！

朱春生：好像回到了童年，大家一起做游戏，大家一起努力，朝着一个目标前进，完成后高兴得像个孩子。没有完美的个人，只有完美的团队，这是我最大的收获。

何淑军：人的潜力无限，但自信很关键；沟通是成功的基础；信任团队，团结一致是成功的法宝；提高执行力是完成任务的根本；没有完美的个人，但有完美的团队，集体的力量是无穷的！

张诗敏：团队要有组织、有纪律。遇到困难要谨慎，不要想当然，掉以轻心。这次训练让我战胜了恐惧，挑战了自我！

袁  颖：团队的力量是如此的巨大！只要一切行动听指挥，多沟通、多分享，战胜自我，生活和工作的困难一定能迎刃而解。

彭凡嘉：加深了对同事的了解。做任何事，只要目标一致，各取所长，各尽所能，吃的亏，霸得蛮，没有过不了的难关。

高  亮：感觉回到了学生时代那无忧无虑的时光，所有的人都很开心，很投入与配合。不仅锻炼我们的体魄，更重要的是，使我们更进一步加深了对同事的了解，深刻感受到了团队的力量。世界上没有完美的个人，但有完美的团队。为了棉科所这个大团队，我们要毫不吝啬的发挥自己的能力，不畏艰险，顽强拼搏，服从指挥，团结一心，紧密凝聚在一起，勇往直前！！！

张兴平：优秀的团队需要有好的领导力和强有力的执行力，而领导力和团队执行力又需要很好的凝聚力才得以体现。一个人要学会热爱大自然，热爱生活，关爱身边的每一个成员和伙伴。

余  新：爽！有意义，希望多组织！

胡  伟：我感受到了集体的力量、合作的动力和个人积极向上的精神，看到了我们团队无语伦比的凝聚力。放开自我，融到大自然中，与天地之灵气化为一体，身心得到了一次很好的净化。

周德桂：人心齐，泰山移。团结就是力量，做任何事情都要保持积极、乐观的态度，勇往直前的斗志！

范英武：明白了团队的力量。团结的团队能克服各种苦难，战胜所有对手。